🏥工具套組
慢性病風險評估套組
台灣代謝症候群盛行率超過 25%，許多人直到健檢才發現風險。這組工具使用台灣在地化標準（而非西方標準），幫助你提前評估腹部肥胖、高血壓飲食、痛風風險。預防勝於治療。
為什麼需要這組工具？
亞洲人與歐美人的風險切點不同：台灣男性腰圍 ≥ 90cm（不是歐美的 102cm）、BMI ≥ 24 已屬過重（不是 25）。使用西方標準會低估亞洲人的慢性病風險。
這 4 個工具涵蓋最常見的代謝風險評估場景，每項計算均引用台灣衛福部或國際實證指引（DASH 指引、IOM 痛風標準）。
建議使用順序（4 個工具）
常見問題
代謝症候群一定要看醫生嗎？
代謝症候群的「診斷」需要血液檢查（血糖、血脂、HDL），本工具只能評估其中的腹部肥胖指標。若腰圍超標且懷疑其他風險因子，建議安排健檢或就診家醫科。
DASH 飲食和台灣飲食差很多嗎？
差異主要在鈉攝取量：台灣人平均鈉攝取約 3,500–4,500 mg/天，DASH 目標為 1,500–2,300 mg。醬油、沙茶醬、泡麵是最主要的隱藏鈉來源，而非食鹽本身。
痛風患者可以吃豆腐嗎？
可以。植物性嘌呤不像動物性嘌呤那樣顯著升高血尿酸，豆腐製程也會降低嘌呤含量。每日一塊豆腐通常不影響尿酸，但需個別評估。
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