兒童每日熱量需求計算機
依台灣衛福部《國人膳食營養素參考攝取量》第八版（2023）
1–5 歲
男 1,150–1,350
女 1,050–1,200
6–10 歲
男 1,550–1,800
女 1,400–1,550
11–13 歲
男 2,050–2,150
女 1,800–1,900
14–18 歲
男 2,400
女 1,900
↑ 輕度活動水準基準值（kcal/天）。輸入年齡可取得個人化數字 ↓
輸入孩子年齡，立即計算
只需填寫年齡即可取得結果；身高體重為選填（用於 BMI 評估）
台灣兒童每日熱量參考攝取量（DRI）
來源：衛福部《國人膳食營養素參考攝取量》第八版（2023），輕度活動水準
| 年齡 | 男童（kcal） | 女童（kcal） |
|---|---|---|
| 1–2 歲 | 1150 | 1050 |
| 3–5 歲 | 1350 | 1200 |
| 6–8 歲 | 1550 | 1400 |
| 9 歲 | 1800 | 1550 |
| 10 歲 | 1800 | 1550 |
| 11–12 歲 | 2050 | 1800 |
| 13 歲 | 2150 | 1900 |
| 14–18 歲 | 2400 | 1900 |
常見問題
兒童可以節食減重嗎？
不建議對 18 歲以下兒童進行熱量限制式的減重。兒童過重的處置通常是「維持體重」（讓身高繼續增長，BMI 自然下降），而非積極減重。請諮詢兒科醫師或兒童營養師。
兒童 BMI 為什麼跟成人標準不同？
兒童 BMI 標準依年齡和性別不同而異（百分位法）。例如 10 歲男童過重切點為 BMI 18.8，但成人標準是 24，因為兒童身體組成隨年齡快速變化，固定值不適用。
台灣小孩最常見的飲食問題是什麼？
主要問題：（1）含糖飲料攝取過多（手搖飲、果汁）；（2）蔬果攝取嚴重不足；（3）加工零食取代正餐；（4）早餐品質不佳（米漿、白土司）。改善這 4 項通常已能顯著改善兒童體重問題。