兒童每日熱量需求計算機
依台灣衛福部《國人膳食營養素參考攝取量》第八版（2023）
↑ 輕度活動水準基準值（kcal/天）。輸入年齡可取得個人化數字 ↓
輸入孩子年齡，立即計算
只需填寫年齡即可取得結果；身高體重為選填（用於 BMI 評估）
台灣兒童每日熱量參考攝取量（DRI）
來源：衛福部《國人膳食營養素參考攝取量》第八版（2023），輕度活動水準
| 年齡 | 男童（kcal） | 女童（kcal） |
|---|---|---|
| 1–2 歲 | 1150 | 1050 |
| 3–5 歲 | 1350 | 1200 |
| 6–8 歲 | 1550 | 1400 |
| 9 歲 | 1800 | 1550 |
| 10 歲 | 1800 | 1550 |
| 11–12 歲 | 2050 | 1800 |
| 13 歲 | 2150 | 1900 |
| 14–18 歲 | 2400 | 1900 |
常見問題
小孩一天需要幾大卡？
依台灣衛福部 DRI 標準，兒童每日熱量需求因年齡和性別不同：幼兒（1–2歲）約 1,050–1,150 大卡；學齡前（3–5歲）約 1,200–1,350 大卡；小學生（6–12歲）約 1,400–2,050 大卡；國高中生（13–18歲）約 1,900–2,400 大卡。活動量高者可再乘以 1.1–1.35 的活動係數。
兒童熱量計算公式是什麼？
台灣衛福部採用 DRI 膳食營養素參考攝取量作為兒童熱量基準，並依活動量調整：每日熱量 = DRI 基礎值 × 活動係數（靜態 1.0、輕度 1.1、中度 1.2、高度 1.35）。例如 10 歲男童靜態基礎值為 1,800 大卡，輕度活動則為 1,800 × 1.1 = 1,980 大卡。
幼兒（1–6歲）一天需要幾大卡？
依台灣衛福部 DRI 標準：1–2 歲男童 1,150 大卡、女童 1,050 大卡；3–5 歲男童 1,350 大卡、女童 1,200 大卡；6 歲男童 1,550 大卡、女童 1,400 大卡。以上為靜態基礎值，活潑好動的幼兒實際需求可高出 10–35%。
小學生一天需要幾大卡？
台灣小學生（6–12歲）每日熱量需求：6–8 歲男童約 1,550 大卡、女童 1,400 大卡；9–10 歲男童約 1,800 大卡、女童 1,550 大卡；11–12 歲男童約 2,050 大卡、女童 1,800 大卡。有體育課或課外運動者需再加 10–20%。
兒童可以節食減重嗎？
不建議對 18 歲以下兒童進行熱量限制式的減重。兒童過重的處置通常是「維持體重」（讓身高繼續增長，BMI 自然下降），而非積極減重。請諮詢兒科醫師或兒童營養師。
兒童 BMI 為什麼跟成人標準不同？
兒童 BMI 標準依年齡和性別不同而異（百分位法）。例如 10 歲男童過重切點為 BMI 18.8，但成人標準是 24，因為兒童身體組成隨年齡快速變化，固定值不適用。
台灣小孩最常見的飲食問題是什麼？
主要問題：（1）含糖飲料攝取過多（手搖飲、果汁）；（2）蔬果攝取嚴重不足；（3）加工零食取代正餐；（4）早餐品質不佳（米漿、白土司）。改善這 4 項通常已能顯著改善兒童體重問題。